Возможности тела человека не совместимы с современным миром?
Мы тут начали бегать неделю назад. Типа надо срочно проектом «номер 1″ делать проект «здоровье своего тела» )) Это даже важнее всяких интернет-заработков. Иначе, из-за года онлайна и предыдущих лет офисной работы, тушка постепенно начинает сдавать, и не все уже может делать с легкостью.
Так вот пока бегал, все думал, как так получилось, что создатель нашего организма и эволюция совершенно не учли, возможности тела человека после технической революции?
Возможности тела человека
И теперь получается, я должен тратить пару часов в день на поддержание жизнедеятельности (бег, велопрогулки, спортзал), так как большинство занятий (работа, досуг, транспорт) совершенно никак не связаны с этим, и даже наоборот усугубляют ситуацию таким образом, что даже со стула когда встаешь, голова порой кружится. Гиподинамия шагает по планете. Пардокс прям… Да и не рационально совсем. Это примерно, как пить пиво и запивать боржоми, одно для печени, другое от нее, и вроде, как баланс )))
Понятно, что остались еще варианты работ, после которых физические нагрузки не нужны совсем… Но их не так много, и большинство людей каждый день только и занимается тем, что отращивает себе живот и удаляет мышцы, это я про нас, кто за компом сидит по 8-10 часов в день. Неужели нет сейчас вариантов, как сделать так, чтобы сам образ жизни включал в себя сразу заботу о здоровье?
Так вот, к чему я это пишу. Реально не понимаю, как так получилось в этом мире. И то ли надо перестать думать о здоровом и подтянутом теле, так как это просто пережиток прошлого, или же надо менять образ жизни и делать так, чтобы компьютер не занимал большую часть времени.
Что выбрали вы?
—
Скоро лето, а значит все отправятся в отпуск. Тем кто поедет на черное море, советую заранее изучить отели Крыма и забронировать себе место под солнцем. Иначе вы рискуете остаться в душном городе на весь сезон.
Поддержите нас ссылкой в социальных сетях:
| Твитнуть |
Похожие посты
Подпишитесь на обновления блога:
Профили:
А я на работу хожу пешком. Мне недалеко, минут 15-20. Ну и на обед домой хожу. В общем, часа полтора в день пешие прогулки. Вполне достаточно.
Ну и дома немного гантелек и отжиманий, жиром не оброс вроде пока. :)
Я помнится, как-то работал в 20 минутах от дома, тоже пешком ходил. Проработал в той конторе около 1.5 лет в основном из-за этого, хотя платили не много )))
С тех пор, кстати вошло в привычку никогда не пользоваться автобусами, если идти 15-30 минут.
Создатель учел даже больше! Видите, тело почувствовало, встало из-за компьютера и побежало. Тяжело, трудно, да. но это ж начало только))) тем более память вам опорно-двигательная в помощь!
мир стал техногенно вооружен, это значит тело нужно укреплять системно.
Это примерно как, воду в чайник нужно обязательно фильтровать!! тем временем, пропаганда пива, сигарет и тп..это человечество поглощает, НЕ ФИЛЬТРУЯ.
еще например дзенцы медитируют по сколько часов в день.. а для этого мышц сколько требуется!! м? чтобы статично сидеть тело должно быть крепким. то же и с учеными и писателями (инет-пользователями)…по сколько часов в день тело находится в одной сидячей позе? та же медитация (по образу поведения тела).
а создатель впереди всей этой суперинформационной эволюции. он всегда вам намекает — в окно смотрите — бегают, в инете сидите — ссылка на велики…и тп. так что тельце само знает, что ему и когда нужно))
ну а менять образ жизни — это как вариант, еще вариант — вставать пораньше, еще вариант — 15 минут в день — но интегральных нагрузок. например бег+йога/тяжести/велик/прыжки/обруч (+100 вариантов). регулярность здесь важна, а 15 минут вполне хватит для восстановления прежних сил и форм.
Я это все понимаю )) Но вопрос, что же будет дальше? В обычной жизни (работа, досуг), физическая сила практически уже не нужна. За нас все делают машины, да и необходимость в физических действиях все больше и больше отпадает. Не смотрели фильм суррогаты? Вот там очень похоже.
Я к тому, что раньше, не нужно было специально заниматься спортом, его и так в жизни хватало. И человек тратил силу не просто так, не для мышц и здоровья, это все конвертировалось в конкретный продукт. Грядку, например, вскопал, и подкачался, и дело сделал. А фитнесы всякие это физ. сила на ветер получается.
Мне кажется, однажды действительно придется выбирать между здоровьем и обычной современной жизнью. Иначе, они просто не смогут объединится. Вы вспомните, какие нагрузки могли переносить наши родители или прародители. У меня мама таскала рюкзак 25 кг в горы, а я такой еле еле осиливаю )))
Кстати, по поводу медитации уже задумываюсь. Правда из других соображений — думаем постоянно, но для того чтобы идея пришла хорошая или решение, нужно мозг свой освободить вообще от всего.
Я бы сказал наоборот — что «современный мир» плохо совместим с естественными возможностями человека. А что касается выбора, то вот сейчас я решил прибавить физическую активность. И других к этому приглашаю, для чего организовал заочный тренинг «Открытие сезона». Каждый его участник ежедневно что-нибудь делает (это может быть бег, зарядка, закаливание и всякие аналогичные вещи). А затем «отписывается» об этом у меня в журнале и может пообщаться с людьми, занятыми тем же самым. Если захотите прийти — пожалуйста, участвовать можно бесплатно, действие будет продолжаться до 29 мая. Кликните тогда по моему имени над собщением — там находится ссылка. Олег и Дарья, вам большой респект за интересный блог о путешествиях. Пишите ещё, как говорится!
Зайду сейчас посмотрю. Хорошее дело затеяли. Может быть и нам стоило нечто подобное на блоге сделать. Все равно же занимаемся сейчас ))
Кстати, тут еще важно чтобы энтузиазм не пропал. Мы в целом постоянно что-то делаем в последние лет 5, то тренажерный зал, то велопрогулки, то вот йога. Но регулярность страдает очень. От одного энтузиазма до другого. А нужен то круглогодичный! ))
раньше так было, что работа давала физическую нагрузку (за мамонтом например побегать или урожай вырастить), а отдых был пассивный. а сейчас наоборот: работают многие пассивно, зато отдыхают активно, не зря так популярны всякие экстрим-туры и спортивные увлечения, вроде великов и роликов.
тело берет свое, хочет двигаться, надо лишь успеть к нему прислушаться, пока мышцы не атрофировались окончательно))
Раньше получается выбора не было. Ты по любому здоров, так как двигаешься )) А сейчас можно выбрать, либо ты аморфное тело, либо нет.
Как бы совместить? У меня друг работал стоя за компьютером, совмещал ))
Можно нанять секретаря, установить экран компа перед беговой дорожкой, секретарю диктовать — он будет записывать или что-то делать. И мечтать, что когда-нибудь можно будет печатать текст усилием воли ))
У меня получается несколько дней я много часов хожу пешком, потом несколько дней сижу у компа. Когда сижу, включаю программу, которая вырубает экран и клавиатуру раз в час на несколько секунд. В это время встаю и делаю несколько кругов по квартире. Ну и час на отжимания-приседания-пресс, час на пешую прогулку вечером.
А что это за программа и что она еще умеет? Ну или просто название скажите, я сам все найду ))
Уже тоже думал установить программу, по которой расписание соблюдать проще.
Программа называется Авиценна, но на официальном сайте уже давно что-то другое, думаю, автор ее забросил. У меня Windows 7, она нормально работает. Кроме как выключать экран и клаву, ничего не делает (но можно настроить время выключения, выключать только экран и не блокировать клавиатуру). Хотя, изначально предполагалось, что программа сможет подключаться к своему сайту и раз в час выдавать какое-нибудь упражнение для разминки. Находится в гугле по запросу Авиценна версия 0.04.003
О..это классно! А-то я даже ежечасные напоминания будильника про разминку игнорирую совсем. И уже не получится моё «напомнить позже», просто на тебе — блокировка экрана! Просто респект!
Спасибо, за название программки, иногда бывает надо себя заставить отрываться от компа через определенное количество время, а не получается, как приклеенный сижу, надеюсь теперь будет проще :)
Спасибо! Надо попобровать )) Это хороший способ заставить себя встать из-за компьютера.
ИМХО каждый сам кузнец своего счастья — можно на телефон напоминалку поставить, а можно работу найти соответствующую. И много таких работ, где нужно и ногами ходить и за компом сидеть.
Конечно сам кузнец )) Я давно кую, просто это не рационально, и чем дальше, тем не рациональнее. Пока только и остается, что время постоянно уделять своему здоровью.
А что за работы, где надо много ходить, и при этом быть за компьютером, и как это совмещается?
Продажи :)))
Так вышло, что контора, в которой я работал отгружала продукцию со склада. И кладовщик, так скажем, не горел желанием метаться по складу и т.д.
Так что всегда была возможность пройти несколько этажей вниз на склад, взять тяжелую/легкую вещь и подняться с ней наверх.
Немного надуманно, но тем менее работало.
Мне кажется, что человек просто не создан для технического прогресса. Имхо наше место среди природы, но мы выбрали другое, а теперь это уже привычка и образ жизни, от которого не так-то просто уйти.
Возможно эволюция преврати нас в кого-то еще, эдак лет через 200 ))
В кого нас превратит природа хорошо показано, например, в мультфильме Walle :) Если не смотрели, очень рекомендую, мультик замечательный
Да я уже видел этот мульт и сам тоже так думаю. Поэтому и веду здоровый образ жизни :) Однако, есть и вероятность того, что эволюция пойдет другим путем, что появится некий вид человека, который будет себя прекрасно ощущать среди выхлопных газов города, да распластавшись в кресле с питательными трубками.
У меня та же проблема — не хватает физических нагрузок, движения, спорта и т.д., а также свежего воздуха. На выходные на 2-а дня уезжаю с ребенком на дачу — там восполняем недостаток общения с природой и достаточно много двигаемся. Также, начала заниматься фитнесом — очень помогает.
Радует, что уже почти лето и скоро целыми днями будем с дочерью сидеть в озере и гулять по лесу. :)
У тех, кто живет в городе просто другого выхода нет, как выезжать загород. Мы сами постоянно, пытаемся совмещать и работу и природу. И чувствую, однажды мы выберем природу окончательно ))
Я тоже считаю,что фитнес в зале — это какой-то искусственный спорт. Вроде надо заниматься, и идешь в зал, заставляешь себя, а фактически удовольствия не получаешь. Пришла к выводу, что для того, чтобы поддерживать себя в адекватной физической форме, необходимо двигаться каждый день понемногу — хожу вверх/вниз на 5 этаж на работе, стараюсь в магазин или булочную ходить пешком, а не ездить на машине. Выезжаем на великах в парк или беру ролики, а детвора на великах. А на выходных природы и движения еще больше поход, поездки на море, короткие радиальные вылазки в горы.
Тогда не понадобится никакой фитнес, тело будет в полном порядке, потому что всего в меру.
Я стараюсь все свои рабочие дела, требующие отрыва задницы со стула, делать самостоятельно, никого не прося отвезти-привезти-принести-сходить. Сама ношусь и стараюсь по минимуму пользоваться транспортом. А то и правда…как бы совсем к стулу не прирости.
А что касается эволюции…а кто сказал, что людям полагается быть стройными, мускулистыми и выносливыми? Может, дело к тому и идет, что человечество постепенно превратится в этаких увальней, как в мультике Валл-и? И будут совершенствоваться только мозг и дыхательная система (чтоб кислород из загрязненного воздуха извлекать). А остальные органы…научимся заменять на искусственные, чё.
К сожалению такой печальный прогноз сильно похож на вполне возможную правду, от чего и жутко. Но такое пока сложно себе представить, не хочу быть такой, и не хочу такого прогрессивного будущего своим детям. Может, люди разделятся просто на две группы: «желеподобные» и «самипередвигающиеся» :)
Ребят, простите, давно не писала — не до того как-то)
Но тут не отписать просто не могу — возможности остваться в форме в современном мире окружают нас повсюду, просто мы не замечаем их, т.к. человек ленив и прежде всего ищет комфорт, а не нагрузки.
Я за беременность (уж извините, что смотрю на мир все со своей колокольни, но примите меня как есть, другой я быть уже разучилась)) набрала 16 кг. 16! Ранее мой вес составлял 45-46 (ну ладно, каюсь, после шашлыков 47…), а перед родами 62-63… Понятно, конечно, что все там распределялось куда надо, и про целлюлит в проблемных зонах мой организм не забыл (а какже, надо ж что-то в молоко перерабатывать если апокалипсис жахнет), в общем — пузырик.
9 сошло к моменты выписки из роддома.
Сразу хочу сказать, если не есть за двоих, то кормя ребенка чем природа велела сойдут сами. А если не срослось с грудным вскармливанием?
У меня очень хорошие мышцы на ногах — я качала Соню на руках, раскачиваясь на стопах (так мы побеждали газики), у меня стала лучше спина — и пресс — я ношу Соню в слинге. У меня все меньше и меньше напоминают кисель руки — я часто поднимаю свою девочку над своим лицом, и говорю ей, что люблю (она обожает это))) Мы редко ходим с коляской, мы редко пользуемся лифтом. Посуду можно мыть, пританцовывая… в общем все зависит от вас.
О, я тоже хотела написать про детей. Это хорошая физическая нагрузка :) Когда Милане был год, я по 100 раз в день и больше ходила по летснице за ней, вечером падала от перегрузок :) Я была в отличной форме, 100 раз наклонись, присядь, да еще на руках ее носить несколько раз в день 10 кг поднял-опустил :) А в Европе там с детьми на пляже каждый день активный отдых, мы всегда наблюдаем, как папы там с детьми часами активничают. Еще мы много гуляем, ребенку необходимо в день 4 часа на свежем воздухе, никуда не денешься :)
Вот, Ален, как раз я выше и написала, что когда ребеночек начинает ходить — активность родителей увеличивается! Твой коммент — прямо подтверждение моих слов! :)
Редко, но метко, Аня, как всегда! :) Классный коммент и настрой! Это давно известно, что самое лучшее средство для похудения и вообще поддержания себя в тонусе — это дети :)
Слинг — это просто уникальное изобретение человечества! Но я не об этом. Когда рождается малыш, если мама, да и папа тоже, активно и правильно им занимаются, они просто физически не в состоянии усидеть на одном месте без движения, как это бывает обычно при работе за компом. И чем старше ребенок становится, тем, наверное, такой движухи больше. А вот когда малыш начнет ходить!.. :)
Кстати, по некоторым данным, у всех мам есть молоко, проблемы вскармливания — из головы.
ПРО некоторые данные — есть-то у всех, главное чтоб потом не случилось ничего…
П.с. 9 мая взвешивалась — 49, так что к годику верну форму)
Да, регулярность без необходимости так себе получается)) Я тоже пришла к тому, что всякие искусственные виды нагрузки не дают кайфа и выглядят странно, думаю, что всё должно быть естественно и само собой. И.. Ну вы знаете наш выход) Тут пока одну грядку сделали так натренировались — никакие тренажёрки никогда не понадобятся на природе! Но что мешает его совмещать с техническим прогрессом?)
Единственная необходимость, которая возникает, это когда тело уже привыкает к тому, что его активно нагружают, и когда оно этой активности лишается, то мышцы сами просят нагрузок. Но недолго… И когда это труд впустую, согласна, получается так себе.
Самый лучший вариант — совмещать приятное с полезным, обустройство своего гнездышка, велопоездки, йога (когда действительно получаешь от нее удовольствие)!
Йога… Как я по ней скучаю) У нас была такая любительская группа, ни в коем разе не профессиональная, вела ее моя любимая дипломный руководитель (она и в институте преподает, и в школе, и йогу+калланетик ведет, и массаж делает отлично, и травы знает — бывают Учителя от Бога!)… Группа-то осталась, но на работе изменился график и я не попадала по времени… Потом Соню сохраняли, потом Соню рожали, теперь Соню растим! Не до йоги, короч. это я к чему — ЛОВИТЕ МОМЕНТ, ЛЮДИ! ))) Если есть возможность что-то сделать (упражнение, комплимент любимой, подарок, ребенка, ужин, порядок) — делайте!
У меня есть один замечательный не буду говорить кто, так вот он по жизни изъясняется двумя фразами: сначала «Да потом.» (как вариант «В следующий раз» — «Следующего раза не будет» — «Значит не будет! Сейчас я не хочу!», и верно, следующего раза как правило не бывает))), а после «Да я как-то не туда…» Если вы не хотите в итоге оказаться «как-то не туда», не откладывайте на «да потом»!) Это вообще шикарное правило по жизни, но спорта оно касается в первую очередь.
И еды, кстати. Вегетарианство ли, пост — это личное дело каждого, и осуждать тут за приверженность или не приверженность тому или иному образу жизни мне кажется не стоит (сказано — не суди, и не судим будешь), но вот наличие или отсутствие в жизни здорового питания… От этого тоже зависит насколько необходимы регулярные нагрузки. Ибо хочешь знать, как ты будешь выглядеть через пять лет — посмотри в свою тарелку. НО это тема для отдельного разговора)
п.с. про моего знакомого, дапотом и нетуда: Изредка, он все же произносит третью фразу «И чтож мы раньше-то этого не сделали!»
(к спорту она имеет прямое отношение — мы пару лет подряд ездили в Архипо-Осиповку с группой, и жили напротив чудесного озерца на Тешебсе с голубой глиной на дне. И мы с моей дипломной руководительницей каждое утро в 6 утра с рзбегу, в горное озеро, три раза с головой… ммм… А потом стоишь, встречаешь солнце, и ледяные капельки на коже становятся спиралями пара…мечта, короче! и вот его поднять с постели было невозможно : дапотом и вследующийраз, а еще волшебное «завтра!» Так продолжалось бы пока мы не уехали, если б я в предпредпоследнее утро со страшным хаем не дотолкала его до озера и не столкнула вниз (как мои тогдашние 44 кг доперли его 110 -отдельная песня). В первый и последний раз в жизни от этого человека я слышала сии слова: «ябылнеправ, будименязавтра!», а перед отъездом классическое «и чтож мы раньше-то этого не делали!» В следующую поездку он сам меня на озеро будил)
Мораль сей басни такова:
Виктор Гюго, кажется, сказал: Каждому человеку в день дается двадцать возможностей.
;)
П.п.с. не могу без лирических отступлений, простите уж!
я зачиталась, Ань! :) Вас можно цитировать уже! Фраза «хочешь знать, как ты будешь выглядеть через пять лет – посмотри в свою тарелку» — это просто золотые слова! И поучительная история про знакомого «В следующий раз» ну очень показательная! И посыл вашего сообщения очень сильный, а главное, как мне кажется, очень правильный! Не откладывайте, действуйте сейчас! Спасибо за такие проникновенные и важные слова!
Мне очень нравятся ваши лирические отступления, с огромным удовольствием всегда их читаю :)
Спасибо, Даш) Это вас читать — удовольствие сплошное) Ибо если бы не вы — чтоб мы тут все делали?)
Кстати, не могу упустить возможность (;-)) публично побить себя по носу, такую мудрую, пафосную и позитивную:
Вчера… забила нагло на посуду! и отбиваясь от мужа дапотомами и несейчасами дотянула до полдвенадцатого и добила контрольным в голову — «завтра!»
И вот теперь думаю — я не упустила возможность отдохнуть… (а внутренний голос предает — «Да нет, мать, леееееееееень !!!!! Банальная человеческая лень!» — И еще и язык, гад, показывает)
Может, возможность полениться тоже не стоит упускать хотяб изредка?
Наверное, да, а то жизнь рискует превратиться в унылую обязаловку и отработку повинностей — на беговой дорожке долг телу, на реботе долг делу, дома дань посуде и.т.д… Хотя это зависит от того как все воспринимать)
(ОЧЕРЕДНАЯ БАСНЯ) Стою недавно на кассе. Унылая и вечнро недовольная девушка мне говорит: «С вас … рублей». Я ей отвечаю по привычке «С удовольствием» (есть у меня такая привычка, просле просмотра одного аниме… Сама лента попсовая, а идея хороша). Она так недоверчиво и с сарказмом «Кто ж деньги-то с удовольствием отдает-то?» — «А что ж без удовольствия-то их отдавать? Любимому мужу пачку сахару и кофе, батончик вот, разве ж это не приятно? А если без удовольствия деньги тратить — так зачем их тратить? Если жить без удовольствия то не знаю…» — «А, ну если так…»
Это правильно, я думаю, но в этой унылой радужности восприятия и светлой праведности должны, нет, просто обязаны быть маленькие черные пятнышки потакания себе… Видимо не упускать возможность полениться тоже надо, что б на черном фоне лени жизнь сверкала буйством красок… Главное, наверное не в системе, а в приоритетах. Да, можно жить по системе, в которой каждый винтик на своем месте — дом, спорт, дети, работа. Без случайного фактора спонтанной лени это и правда напоминает работу механизма…Лень должна присутствовать хоть иногда, главное чтоб сама лень не стала систематической.
(ох, несет Остапа… сворачиваюсь.)
Заниматься собой, не упускать момент и оставаться людьми… Наверное, так)
Прям, что не коммент — то басня, прочитав которую, хожу потом и думаю, обрабатываю :) Здорово, что вы примеры из жизни приводите, как-то по-настоящему получается.
Про лень — когда она в небольших количествах и на фоне проделанной большой работы (будь то работа или занятия с детьми или просто дело какое-то важное и трудозатратное) — то это не только можно, но и очень полезно! Как говорилось в одном моем любимом детском фильме «Ведь это очень вредно не ездить на бал, когда ты этого заслуживаешь!» :)
А про делать все с удовольствием — даже и добавить нечего, все настолько правильно и ясно! Спасибо, Аня, как всегда :)
Секс — лучший спорт ;)))) Приятно, полезно, чувствуешь счастье, релакс, эйфорию!!!!
Несколько раз в день и нет проблем с лишним весом. И кушать можно что угодно и не обязательно ходить везде пешком — это же лишняя потеря энергии! Лучше эту энергию тратить с удовольствием и не мучить себя рюкзаками, грядками и прочими глупостями.
Хм…кому как. Это как бы не спорт, это как бы совсем для другого, да и несколько раз день, мягко говоря, не полезно. Такой режим убьет быстрее офисной работы )))
+ зарядочку можно поделать, если дома за компом много работаете. Встать — потянуться перед зеркалом, повращать всеми частями тела и снова работать.
От прогулки с рюкзаком можно получать не меньше удовольствия чем от секса))). При этом одно другое не заменяет абсолютно))).
Да, действительно, современная жизнь лишает возможности и желания «блюсти форму».
Я вижу выход в увлечениях. Пока действительно что-то не понравится, заставлять себя таскаться в спортзал может быть тяжеловато.
А вот если есть увлечение, то как-то само собой утрясается.
Я, например, с парашютом прыгаю. Но это не только сам по себе спорт, но еще и деятельность. Это каждые выходные, отработав неделю, едешь на аэродром, там такие же парашютисты. Начинается: прыжки, баня, походы в лес, летом заплывы, вечером футбол — волейбол (который правда обычно пивом сопровождается). Ну и таким образом, получается, что не только сами прыжки — спорт, а еще и все выходные что-то активное делал.
А вот последнее время как-то подзабросила прыжки (по финансовым обстоятельствам), но нашла себе другой «кайф». Занимаемся хайкингом. Фотик, рюкзак и в путь в горы. Тоже можно легко все выходные таки образом отдыхать!
Я тоже очень-очень любила прыгать. Больше всего мне понравилось в Гаграх — такая красотища. Но последнее время мой вестибулярный аппарат сильно шалит, после прыжков голова просто ломит, поэтому боюсь :(((
Ого. это конечно неприятно. А у меня вот последнее время, если хоть чуть-чуть простуженная прыгну, даже один раз, закладывает уши на неделю-две. Даже капли приходилось капать с антибиотиками
А мы раньше мечтали прыгнуть с парашютом, но финансовые обстоятельства не позволяли, а теперь позволяют, но уже расхотели оба почему, страшно :)
А у вас там уже целая компания парашютистов сформировалась, здорово, когда любимым увлечением можно еще и с друзьями заниматься!
Да, дорогое удовольствие. Но затягивает по-страшному. Можешь ездить на старой машине (и то только потому что надо как-то добираться до аэродрома), носить старую одежду годами, но новый парашют купишь обязательно : )))
А компания парашютистов, во всех местах, где я жила и прыгала, отличная! Душевный народ :)
Ну в принципе, как всегда, когда есть общая идея, которая объединяет.
Олег, я вот в Нью-Йорке еще удивлялась, насколько люди там увлечены спортом, там спорт просто неотъемлемая часть жизни, Куча тренажерных залов, люди в обязательном порядке после работы туда, ну и веоики, ролики и т.д. На Лазурном берегу Франции без спорта просто никак :) Там в основном велоспорт, бег, просто кучи народу бегают, у нас там недалеко теннисные корты, всякие водные виды спорта. В Москве такого нет, у нас очень мало народу вообще занимается спортом, я и сама тут так себя веду, некогда все время, а это плохо :(((
Ну Москва тоже потихоньку подсаживается на активные виды спорта. Весна началась, и у нас в Бутово просто толпами народ катается. Правда это все больше молодых касается.
Тут еще, понимаешь, речь не только о том, что надо заниматься, сколько о том, что куда это все идет. Все меньше и меньше в жизни действий, связанных с движением, и как-то глупо 8 часов в день сидеть, а потом час в финтесе бегать, учитывая, что во время бега ты не создаешь ничего, твой труд уходит сугубо в мышцы. И чем больше ты сидишь без движения, тем потом нужно больше бегать. Не рационально ))
В идеале, твоя работа и твой образ жизни (то, что ты делаешь по-любому каждый день), сразу должны обеспечивать и здоровье тоже.
Мне достаточно каждодневной утренней зарядки (но она у меня довольно плотная, 50-60 минут ) и 1-2 раза в неделю теннис или футбол.
А вообще конечно в современном городе не просто сохранить хорошую физическую форму.
Но выход есть :) можно переехать в деревню колоть дрова/носить сено физической нагрузки хоть отбавляй :):)
Ага, думаю об этом периодически )) Дачникам вот точно фитнес не нужен, они каждый выходные столько всего делают, что на неделю вперед хватает. ))
У меня по ходу тоже скоро гиподинамия возникнет, надо бы хотя бы в ПВД на круглобайкалку сходить размять старые кости. А что до возможностей человека, то они всё же имеют ограничения, мы слабы перед природными стихиями, и с этим ни чего не поделать.
Привет. Хочешь способ довольно простой , чтобы голова поменьше кружилась- делай глубокие вдохи до предела живота, каждый день минут по пять, головокружения пройдут и вообще улучшится самочувствие.
Про головокружение, это был просто пример ))) Слава богу ничего не кружится, да и дыхания на в йоге хватает с лихвой.
Я думаю, что бег — это очень неестественно для организма, ведь он задуман для того чтобы убегать от опасности. Если уж бег, то очень легкий, приятный (вприпрыжку, например, как в детстве) и обязательно осознанный, чтобы не выделялись гормоны страха. Не люблю бегунов, красные, потные, еле дышат… бррр… Куда лучше плавание или прогулки на природе. :)
Да, Оль, я с тобой согласна. Можно, кнечно, за уши притянуть объяснение, что мол, если эт бег по лесочку и такой, очень медленный и неторопливый… Но все равно это не так естественно, что и печалит. Кстати, очень естественны длительные прогулки, которые вы совершаете. Задумываюсь периодически об этом. Только в Москве такое не очень хочется осуществлять :)
Мой муж увлекается спортивным ориентированием (это бег с картой в заданной местности). Я им восхищаюсь! Тут с ним побегала на днях по парковой зоне….. вся выдохлась… А он каждые выходные бегает по лесу, с картой, думает, отмечает всякие пункты, собирает клещей, пробирается бегом сквозь болота и кусты… Бр-р-р-р. Чаще всего соревнования проходят в лесу и в любую погоду. Зимой (на лыжах) и в -25, а летом и в дикую жару, и в дождь и в слякоть….. Муж приходит домой потом дико уставшим, но счастливым!
Всю неделю сидит за компьютером по 7 часов. А вечером мы гуляем по три часа в лесу с собакой… Когда-нибудь мы придумаем такой образ жизни (включая работу), который позволит не работать в таком дурацком режиме, а жить по полной , двигаться и радоваться! Мы уже его придумываем кстати…..
Отличный пример бега с какой-то целью! Хотя ваш муж, конечно просто героический человек — в любую погоду, и зимой тоже…
Классный у вас распорядок дня, не каждый гуляет по три часа в день по вечерам, даже те, у кого есть собаки :)
Та же проблема.
Вся жизнь связана с компьютером. И работа и развлечения и зачастую отдых.
Причем попытка заставить себя сделать выходной и посвятить день велосипеду оборачивается внутренним сопротивлением: «Зачем ? Тут еще столько надо всего сделать!»
Поэтому выработал метод обмана черезчур работящего подсознания.
Пытаюсь отдыхать работая, Если пробежка или велосипед — аудиокниги по английскому или просто полезные аудиокниги.
Если пляж — то распечатываю материалы, и загорая уже изучаю :)
Тушка в ответ на это начала сбрасывать килограммы :)
Да, совмещать «приятное» с полезным — это классная идея! Я, правда, думала как-нибудь взять плеер с собой, чтобы просто музыку послушать, отвлечься, а можно же еще и с двойной пользой это время проводить! Даже интересно, каков от этого будет эффект (это я про английский) :)
Я тоже пока незнаю :)
Только недавно начал изучать в таком формате язык.
Но через пол года уже, наверное, можно будет делать выводы )
А мне на работу по кругу двумя маршрутками добираться, а пешком 40 минут, с утра на работу , а вечером с работы, прошелся и хорошо. На выходных на велике прокатился и еще лучше.
А можно ведь это прекрасно комбинировать. Та же пробежка утром даёт великолепный заряд бодрости и хорошего настроение, которые, в свою очередь, увеличивают производительность труда за компьютером!
Да можно комбинировать, кто же спорит )) Речь об искусственности таких комбинаций. Вот в эти выхи на даче я и работал и физически нагружался — копал. И не надо было ничего комбинировать.
моя мечта бегать по утрам, но в городе негде… а стадион далеко.
Интересная мысль. Я сейчас нахожусь в состоянии поиска, способа получения небольших физ. нагрузок не отвлекаясь от работы и не тратя времени на это. Но чувствую всё же придётся ходить в спортзал.
Очень хорошая штука для компьютерщиков всех мастей — это бассейн. Все группы мышц задействованы.
Я стараюсь побольше ходить пешком. На спортзал, к сожалению, времени нет.
Да уж, насчет Крыма — и спортзала не надо.
Это точно, жалко только что там бываю реже чем хотелось бы)))
Баланс нужен. И активность и работу. В своё время сменил работу программера на работу сист. администратора только из-за того что заколебался сидеть каждый день за компом по 8 часов. Сейчас за компьютер сажусь урывками, работы хватает ))
Нужно придумать компьютер для людей, которые ведь день бегают. Чтобы они бегали и «сидели» за компьютером. :)
Расскажите, как удаётся совмещать путешествия и здоровый образ жизни.
Если едешь куда-нибудь непосредственно самовыражаться посредством физкультуры- всё понятно (Альпинизм, спелеология, горный туризм).
Если едешь работать -всё гораздо труднее. Выбежал из отеля -оказался посреди харкающего дымом вавилона. Спортзал по близости, да чтобы недорого, да подходящий(скалодром, например) очень сложно. Спасаюсь тем, что прокладываю маршруты возможных пробежек по яндекс-картам заранее. Тяну слэклайн, где-нибудь на газоне перед банком(у самых мрачных закведений, порой, самые классные газоны). Но всё это попахивает фанатизмом и ,уже через неделю , начинает раздражать.
Серьёзно подумываю о том, чтобы сменить работу оффисного планктона-конструктора на инженера-пусконаладчика. Есть один нюанс: КОМАНДИРОВКА НЕ=УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ. Командировка + жёсткое пырялово по 12 часов в сутки. Компания мужиков, аля РАБОТА-Пельмени-Водка-Сигареты-Бабы-Работа.Противостоять коллективу со своими, навязанными заскорузлыми стереотипами очень сложно — пробовал. Может, и волонтёрство, а, может, просто работу поближе к дому :@) Тогда в оставшееся время — суммарно, около 40 дней в годможно раза 2-3 куда-нибудь выбираться, если тело совсем не сломается.
Вот думаю, как и невинность соблюсти, и капитал приобрести :@)) С одной стороны -ОООчень сидячая работа, пробки, сон по 6-7 часов, нейтрализуемые физкультурой 6-7 раз в неделю (часов 10 в сумме ) и зароботок, которого хватает как раз на здоровую еду(фрукты, овощи, молоко, орехи) и оплату физкультуры Вавилон часто побеждает: 50 часов сидения на жопе(в неделю) оказываются сильнее, чем 8-10 часов йоги и бега. Да и трудно бывает себя вечером, после работы заставить ; с другой стороны -длииительные командировки в компании»коллег» и очень небольшая вероятность систематических занятий физкультурой. Весь мозг сломал :@))
Да здравствует физкультура. ЗОЖ -наше всё. УРА, Товарищи !!!!!! :@))
Юрий, так вы сами на свой вопрос ответили :) Нужно что-то менять в своей жизни, а вот конкретно что знаете только вы сами. Обычно если расставить приоритеты, то станет более менее понятно куда двигаться дальше :)
Про нас как нам удается совмещать. Мы не ездим в командировки, а наше окружение относится к ЗОЖ более, чем положительно. Так конечно было не всегда, но сейчас уже так. Во время жизни в Тае, мы точно так же сидели за компами, работали, а в свободное время занимались йогой. Во время перемещений по стране, точно так же есть немного времени для физических нагрузок. Ну конечно же, мы стараемся получше питаться, бывать на свежем воздухе и тд.
Понятно, что это тоже не идеально, так как 10 часов за компом в день сводит на нет многие старания, но это лучше, чем вообще ничего. Да, и слава богу сейчас уже нет той гонки, что когда-то была раньше…
Лето — пора путешествий. Летом надо больше впечатлений набираться, а за компьютером и так всю жизнь сидим.
Это лето у меня почти не путешественное было. То экзамены, то дети болели. Да и вообще мелкий ещё мелкий. Но всё же чуть-чуть удалось по области поездить и в Ейск вырваться. Но лето ещё не кончилось! Ещё целый месяц!
Организм сам просится в активность после догого сидения за компом. Посидели, затем попу на велосипед и вперед.Если организм не прости активности — это уже начало болезни, значит что-то идет не так.
А если перестать думать о здоровье тела, то тогда и вбивать в мозги новые эталоны красоты — мужики с пузом и женщины со складками..У нас же инстинкты настроены на сильное, выносливое тело , и фиг переделаешь))
Активный образ жизни — это ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!
Но, лично для меня бегать тяжеловато.
Мы с товарищами занимаемся сплавами на байдарках. Плюсов такого времяпровождения — полно. Это и активный отдых, и новые красивые пейзажи , да и душа от городской суеты отдыхает.
Мы сами еще ни разу не сплавлялись, пока только думали об этом. Все хотим как-нибудь Карелию таким образом посетить, уж столько рассказов от друзей наслушались :)
Ооо, наткнулся на этот пост вдруг.
Фото! Эти люди! Они герои и мазохисты!
Или просто недалеко едут, ибо нет на свете большего ада, чем ехать в дальнюю велопоездку с заплечным рюкзаком, если в нем веса больше 1 килограмма!
Была однажды история: http://blog.ivvva.ru/2008/kozmodemyanovka/ (warning: многабукаф!), когда я с двумя девочками проехал 122 км. Но у меня был велорюкзак, а у них — заплечные. Они остались еле живы после этого и бегом побежали покупать велорюкзаки :)
А гиподинамия — это да, болезнь 21 века. У меня хорошо получалось с ней бороться, когда я работал в 7 км от дома и каждый день круглый год ездил на велосипеде туда-обратно (итого 14 км и от 40 минут до часа физической нагрузки). Теперь вот работаю в 5 минутах от дома — естественной нагрузки стало не хватать. А заниматься физнагрузками ради физнагрузок может далеко не каждый, правильно сказал товарищ выше — нужно, чтоб был интерес.
Этими людьми мы были. Ехали всего 50 км, так что более менее. Рюкзаки хоть и большие с виду, но не очень тяжелые, хотя и больше одного кг :)
Вот вот, у меня совсем не получается заниматься физнагрузками ради них самих… Приходится каждый раз что-то придумывать.
А просто гулять пешком каждый день и заниматься спортом для удовольствия?
Гулять да можно, но этого мало. А чтобы спортом для удовольствия заниматься, надо чтобы какой-то вид спорта приносил это самое удовольствие…
Гулять можно в рабочие дни, если не хватает время на бег\велик\бассейн, ну а на выходных отдохнуть «капитально»: вело пробег с палаткой к близлежащим озерам либо вокруг них, или вниз по реке на байдарах с той же палаткой :))
Да и еще, в Крыму стоит заботится не об отелях, а о туристических маршрутах, там настоящий рай для велосипедистов, в особенности осенью! И тренеровки вокруг озер с палатками очень пригодятся ;)
А я выбрала боевые единоборства. Само по себе очень интересно, уже несколько лет занимаюсь айкидо, нагрузки 6 часов в неделю плюс самостоятельные занятия. Фитнесом заниматься совершенно не могу, как-то бессмысленно, то же самое бег и прочее в таком же роде. Даже танцы не «проходят». Но вот единоборства — это да. Ну и еще долгие пешие прогулки на природу :)
Не знаю, как назывался, был какой-то то ли фильм, то ли книга, где пришельцы описывались как карликоподобные существа с громадной головой и миниатюрным тельцем. Вот что-то такое и будет из людей :), если останется все в таком виде, и будет продолжаться развитие техники и робототехники. Что меня радует — я этого уже не увижу
Странный выбор для девушки )) Но это здорово, когда человек может найти свое активное хобби. Я сам сколько не пробовал ходить в тренажерный зал, все мне это глупостью кажется, тягать тренажеры ради сами тренажеров. У меня многие друзья подсели на всякие сноуборды, лыжи и прочее, в принципе тоже неплохо. Но из всего мне больше всего в итоге понравилась йога. Не могу сказать, что я делаю ее регулярно, или же прям фанатею от нее, но она пока единственная, чем я занимался дольше всего :)
Это была моя давняя детская мечта :) Собственно, я занималась айкидо, это очень красивая вещь :), и не брутальная.