Июль месяц для меня примечателен тем, что я именно в это время выкурил свою последнюю сигарету. Ровно 8 лет прошло с тех пор и я ни о чем не жалею. На самом деле у меня не было и мысли делиться с вами этим опытом, но буквально недавно ко мне пришло озарение, которое можно охарактеризовать фразой — «Легко дается то, что мы реально хотим сделать», а бросание курить явилось для меня самым хорошим примером для подтверждения этого.
Быстрый способ бросить курить
Я курил целых 7 лет и выкуривал около пачки в день. Возможно кому-то это покажется небольшим сроком, но могу сказать, что этого достаточно чтобы подсадить себе здоровье. У меня уже и одышка была и кашель по утрам. Зато какой кайф начался где-то через полгода (после того, как бросил), когда я начал ощущать запахи! Помню, иду по улице, и никак понять не могу, почему так апельсинами пахнет сильно. Оказывается в метрах 20 от меня человек идет и сок пьет апельсиновый. Мир прям заиграл новыми красками :) Плюсов намного больше, но расписывать их не буду, пропаганды и так хватает.
Так как же это сделать? Для меня ответ оказался очень прост — нужно реально этого захотеть. Этого достаточно! Не придумать, почему это хорошо для здоровья, или же по какую-то другую мотивация, а именно захотеть избавиться от привычки, захотеть перестать это делать, сделать так, чтобы процесс перестал приносить удовольствие.
Медицина заграницей очень дорогая, оформлять тур страховку надо обязательно.
- Недорогие страховки у Полис812, там есть скидка и оплата российской картой.
- Страховки подороже от Трипиншуранс, популярны у путешественников, есть оплата российской картой.
Как мне кажется, многие не могут бросить курить только из-за того, что не особо хотят этого. Вроде бы и надо, а вроде бы и нравится еще. Как бывший курильщик могу сказать, что на меня не действовали картинки черных легких или статистка раковых опухолей, так как мне нравился, как впрочем и многим, сам процесс выпускания из себя дыма, сам процесс «посидеть и покурить». Зато когда реально захотелось бросить, результат не заставил себя ждать — бросил курить за один день. И не могу сказать, что было дико сложно, все получилось само собой. Хотя пробовал я до этого момента уже несколько раз, но безуспешно, так как веской причины не было.
Так что по моему опыту, достаточно просто захотеть, и на самом деле это и есть самое сложное…Впрочем, так не только с курением, но и вообще с очень многим в жизни — даже с путешествиями.
P.S. Бросайте курить, это не модно! Айда лучше с нами путешествовать :)
Выбрать работающую страховку в Таиланде сейчас очень сложно, поэтому я сделал выжимку с форумов и отзывов - Рейтинг страховок.
Мне 71 год , курила больше 40 лет. На мой взгляд, надо найти свой способ, по своему характеру.
Воспитательные способы и средства, объясняющие, как это вредно, не по мне, вызывают протест. Книга Карра очень добрая, она помогла сдвинуть с места проблему. Но еще до нее-годы раздумий, внутренней работы, готовившей меня. Подошел Великий Пост (который уже по счету!). Я всегда думала, что в Посту должна сделать усилие над собой и бросить курить. И книга Карра, он в ней доводит до читателя простую и нужную мысль-попробуйте! Если не получится, Вы ничего не потеряли и можете попробовать еще… У меня после всей пройденной подготовки однажды в начале Поста закончились сигареты. Это была середина дня. Я решила не покупать их до утра. Утром решила потерпеть, сколько смогу. И т.д. Через три дня стало жаль затраченных усилий на борьбу с желанием. через недельку стало полегче. Так я бросила курить. Прошло больше двух лет.
Забыть курение не удастся. Редко, но вспыхивает желание схватить сигаретку, но дома их нет, и все мгновенно забывается.
Пару раз снилось, что я смачно затягиваюсь и тут же(во сне) одумываюсь, меня охватывает ужас- что я наделала! Все начинать сначала! И просыпаюсь счастливой оттого, что это лишь сон.
В молодости, в студенческие годы — многие начинали или пробовали. Потому, что ощущаешь себя более взрослым и опытным человеком. Тогда не задумываешься о последствиях для здоровья.
Но однажды, я услышала фразу: «Целовать курящую женщину — это значит целовать пепельницу». Не хотелось ощущать себя таковой, но это не останавливало. До поры до времени, пока не начались сильные головные боли. И тогда я подумала, зачем мне такие муки. И приняла решение — это не моё.
Сейчас, через много лет, я вижу, как курящая молодежь жалуется на своё плохое здоровье и при этом ссылается на любую другую причину, только не на курение.
Возможно, кому-то не важно, что жизнь — одна, и мы нужны своим родителям и детям — здоровыми и жизнерадостными, а не чахлыми и больными.
Вы правы. Самое главное — захотеть )) Пока не получается захотеть по-настоящему. Но время придёт, чую.
Курила с 13 лет, сейчас 28, в общем стажа курительного 15 лет, надоело, но самостоятельно бросить не могла, даже представить не могла себя без сигареты, но помогла КНИГА СЧАСТЬЯ доктора Овсянюка , скептически читала её, растянула на 4 дня, и курила во время чтения, но на 4 день, я поняла, что книга помогает справиться с отвыканием, то есть не впадать в панику, если захочется одну сигаретку, или даже находясь в компании курящих, можно держать себя в руках..В общем рекомендую прочесть книгу. Сейчас не курю 2 неделю, и даже не хочется, даже когда выпила алкогольный напиток… Но для усиления эффекта решила поехать еще и на лечение!
присоединяюсь к тем, кто бросил курить по Карру. убеждена, что главное — это правильная установка.
от многих девушек слышала, что боятся поправиться без сигарет. так вот у Карра вышла книга «бросай курить сейчас, не набирая вес», было бы желание, обязательно бросите.
я не курю больше двух лет, какое это счастье! радость свободы
Один раз бросил курить мне открылись новые запахи но потом начел снова курит тока ищё больше стал выкуривал
Я бросал, потом опять начал, потом снова бросил. Сейчас уже почти год не курю. Как бросил? Да просто желание надо иметь, но не факт, что прям сразу бросишь, может только через месяц-два. Но постепенно бросать курить — как-то не верится. Обычно раз — и бросил…окурок в урну)))))
Помимо тяги к курению есть еще и синдром после отказа от курения, когда ломает все тело и мысли только об одном. Вот тут-то и возникают преграды.
Курю до сих пор, но скоро надеюсь брошу, а так все верно написано, пока сам этого по настоящему не захочешь, не бросишь.
Пошло поехало, кто сколько курил, кто тешится своим выбором. По сути тут не какого личного опыта и тем более смысла в нем нет. Бросить курить невозможно, так же как и начать, курить это вообще иллюзия которая ВАШИМ или не вашим больном сознанием — оправдывает ваши поступки и поведения нервозности. Реального способа не существует, есть только правильная психология, которую демонстрирует Ален Карр, только больной на голову дурак, или личность не желающая намеренно отказаться, не бросит после прочтения сего шедевра.
Курил 15 лет (минимум — 1, максимум — 4 пачки в день), бросал — раз 10 точно, максимум — на полдня хватало…
Бросил легко и просто после книги Аллена Карра. Не курил 8 месяцев и решил, что всё — уже мне не страшна эта привычка и решил просто побаловаться — выкурить одну сигаретку НЕ ЗАТЯГИВАЯСЬ. Слово сдержал — ту сигарету (и ещё с десяток) курил не в затяг, но потом… Пачка в день ещё на пол года…
Через 6 месяцев ещё раз перечитал — ну курю уже года 3-4 (помню только что 1 января бросил :) )
Вряд ли могу по-настоящему понять авторов — я и не курил вовсе никогда. В детстве побаловался 1-2 сигаретами и все. У меня другая мулька — бросил пить вообще — примерно год назад.
Начал забывать, что такое утраченый день, сушняки, отходняки…
Зато я вас в этом деле прекрасно понимаю, так как завязал с алкоголем примерно в тоже время, что и с курением. Нравилось мне состояние помутненного сознания и расслабленность, но когда бросил и начала искать радость в обычном дне, помню попробовал пару раз вернутся к старому, и так противно стало от этого состояния, жуть просто.
Спасибо за статью.
Я сам курила 10 лет и меня правда от этой привычки избавил покер, но как говорится каждому свое. Я согласен с автором, бросить курить это легко — надо просто захотеть и сделать. А если человек не хочет, то не помгут никакие книги, таблетки итд
Подписываюсь под каждым словом! Очень правильная статья. Я тоже кстати курил ровно 7 лет. Начал в 13 еще в школе и к 15 выкуривал по полторы пачки в день LM красных. А до этого вообще курили сигареты «Прилуки» украиского производителя, вот думаю, что они то мне здоровье и подсадили серьезно.
После того как я бросил курить, я с удивлением обнаружил, что я начал завтракать по утрам, до этого мой завтрак состоял из 3 чашек кофе и 5 сигарет. Вообщем это было замечательно.
Но слава Богу удалось от этого избавиться. Правда бросал я не сам, а по книге Аллена Карра, но суть его книги сводиться к одному «Надо самому захотеть бросить курить».
А вот подруга моя бывшая не очень то была за меня рада когда я бросил курить (она тоже курила много лет) и почему то боялась читать эту книгу мотивируя это тем, что она «Не хочет бросать курить, так как курить ей нравится и она сможет бросить как только захочет»… вообщем подругу пришлось тоже бросить :))
Кардинальная смена образа жизни и декораций :) Но я думаю, не пожалели же? Лучше, когда интересы совпадают, да и по себе сужу, сложновато с человеком, когда он курит, а ты уже бросил…
Мне было очень просто бросить курить, я забеременела и муж меня поддержал и тоже не курил и никто при мне не курил. Было не сложно, так как здоровье малыша было важнее и окружающие меня поддерживали. 2 года уже не курю. А вот муж через полгода снова начал, Нравится ему процесс :) самое интересное, что он курить начал из-за меня, доказывая мне, что он покурит месяц и бросит легко. Так думают все некурящие. Но не может теперь бросить. Вот так нелепо я приучила его к сигаретам :(
курение это абсурд!
Даже когда курила, получала «удовольствие» только от трех-четырех марок сигарет ;) Приехала в деревню на лето, там был магазинчик с сигаретами, больше рассчитанными на местных (надеюсь, никому не в обиду ;)), то есть дешевыми и вонючими ;) И всё это совпало с тем, что на улице было жарко и сухо ;) И курить тоже было очень сухо ;) И почему-то всё, больше не курила ;) Хотя никаких установок себе не давала. Ну и теперь отчасти в тему разговора где-то выше ;) Это было между отказом от алкоголя и последующего от мяса ;) Ну и в конце, справедливости ради, надо отметить, что иногда мне нравится сидеть рядом с курящим человеком ;)
Привет :)
Интересно, что мне сейчас кажется, что я никогда и не курила, такие это уже непривычные ощущения для меня.
Хотя, я курила начиная со школы и дальше где-то около 10 лет :) И нисколько не собиралась переставать это делать. Но, в один прекрасный момент, не мой мозг, а именно физическое тело заявило — «Хватит» и я больше не смогла этим заниматься, как бы не хотела, хоть я и пыталась делать попытки все равно курить. Но курить стало невозможно, стало неприятно в процессе курения всё — запах, вкус, ощущения — все это казалось просто невыносимым и отвратительным.
В общем, мне пришлось покориться :) о чем нисколько не жалею и сейчас мне кажется, что я никогда и не курила. Наш мудрый организм действует даже более мощно, иногда, чем сознание :)
Мы с мужем живем по принципу «бросить курить — это очень просто! сто раз уже бросал!» :)
Пока что не курим. Но не стала бы зарекаться, у меня очень гибкое отношение к курильщикам. Когда сама курю — нравится сидеть с сигаретой и общаться за чашечкой кофе. Когда не курю — «фу, как они могут, это же гадость» :) Если б не запах и вред здоровью, то чего бы не покурить. Жаль, что я не могу как некоторые, курить мало. Либо очень много либо ноль.
Для меня самый главный фактор — среда. То есть физической зависимости нет, исключительно психологическая. Особенно сложно не курить в офисе, когда ходишь на крыльцо просто чтобы развлечься. Ну и с друзьями под рюмку или чашку кофе и поболтать — почти невозможно удержаться. Или после самолета… Давняя привычка — торжественно курить по прилету в новую страну. Т.к. очень боюсь летать и обещаю себе — вот прилечу, зато покурю! Но при правильной мотивации и это победить оказалось не проблемой :)
Помнится, такой девиз был у Марка Твена, если мне не изменяет память )))
У меня лояльное отношение только к тем курильщикам, что могут не курить при мне, если их попросить отойти в сторонку. Также не очень лояльно отношусь к тем, кто курит в массовых скоплениях людей, например, на автобусных остановках…
Да, наверно у Марка Твена, хотя я точно не помню :)
А я больше всего нелояльна к бычкам, их виду и запаху :) Вот запах прокуренности в плохих гостиницах — фууу. Продымленные курилки на душных и грязных лестницах дешевых офисных зданий, переделанных из старых советских НИИ, где огромные урны и вокруг них все заполнено бычками — застрелиться!
Ну и если очень уж плотно стоят и особо вонючие сигареты курят. А, еще на жаре в машине в пробке — адЪ! Такое ассоциируется у меня с Москвой и офисом как раз :)
О, точно! Прокуренный номер в гостинце — это полная жесть…Помню, попадал как-то. Или машина б/у (я сейчас езжу смотрю), особенно если еще и химией сверху обработали, вообще тошнит начинает.
Про пробки — мы сейчас пока на девятке катаемся, и окна естественно открыты, так вот курильщики это ерунда, столько дымящих фур и грузовиков стало, ужас. А сейчас хотят ввести новый налог на иномарки, а русские машины этого избегут… Преподносится, это как борьба за экологию….
Хм, у меня было в результате что-то типа белкового отравления. Поэтому как отшибло. Правда, после этого начались мои проблемы с молоком и яйцами :(
С едой у меня другой способ — какой-нибудь китайский чай. Если хочется именно чего-нибудь пожевать, он — самое то. Из маленького чайничка, наливаешь в маленькую чашечку…
Я даже никогда и не пробовала курить. И это при том, что в университете в курилке собиралась классная тусовка. Многие тогда закурили…
Вот, нашла на Фэйсбуке сегодня, прямо в тему: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=445549428808717&set=a.248893438474318.71080.100000609924165&type=1&theater
Если не пройдет картинка, расскажу: сидит китаец-военный, во рту у которого с десяток сигарет. И внизу объяснение: Таким образом отучивают курить в китайской армии. Сначала заставляют выкурить одновременно пол пачки сигарет, а потом выпить стакан настойки из чеснока и табака.
А не в курсе, действенный способ или нет? Предполагаю, что он жутко противный, но вот отучиваются ли люди? :)
В Китае, судя по всему, именно так и отучают…
Помню, я раньше очень любила бизе. И однажды слопала целую большую коробку. Больше бизе я не люблю :)
Эх, такой способ у меня для еды не работает, я пробовал чего-нибудь объесться, но через время опять начинаю…
Я никогда не курил и даже ни разу не пробовал. Но статья интересная.
А путешествовать — это мы всегда за!
Олег- Кабзон)))))))
Я худее намного :)
Никогда не курил, юношеские пробы не в счёт:)
Наверно поэтому не понимаю людей, которые не могут бросить. Мне всегда кажется, что зависимость от сигарет вымышленная, ее нет, просто человек себе это внушает.
Есть мнение, что у человека может атрофироваться железа, вырабатывающая никотин. А он таки нужен организму. Тогда с помощью врачей можно справиться. При желании.
Зависимость сначала психологическая, а потом с течением времени сложно сказать какая. Возможно даже и физическая, если лет 40 курить.
Физическая ломка проходит за несколько дней, психологическая намного дольше, особенно когда на улице просят закурить, ты уже некоторое время не куришь, но рефлекторно по карманам хлопаешь. Также переодически снилось что курю, не часто, но довольно регулярно. Сейчас уже не снится :)
ребята — вы реальные молодцы! :)
я никогда не курила, но всегда радуюсь искренне за тех, кто сумел бросить :)
я бы тоже с радостью поделилась своим опытом бросания курить, но я не помню как это произошло) для меня до сих пор удивительно, что момент бросания прошел для меня практически незаметно! до этого курила лет 10 с переменным успехом, бросала, заново начинала, читала Аллена Карра (после прочтения даже не подумала о том, чтобы бросить), периодами курила много, иногда поменьше, были громкие заявления о том, что больше не курю, выбрасывания пачек и зажигалок в ближайший мусорный бак, а потом еще годы с сигаретами, а в какой-то момент просто перестала. Не было никаких установок, намеченной даты, мук от никотиновой зависимости, скорее наоборот, т.е. я стала замечать, что НЕ КУРЮ!! Даже заставляла себя насильно курить))) думала: «как же так, я ведь курю, мне всегда нравился этот процесс», брала сигарету, закуривала и понимала,что нееее, какая-то мерзость! Так и бросила! Я, почему-то, связываю это с тем, что за некоторое время до этого я перестала есть мясо, видимо что-то там щелкнуло в организме и он сам отторг эту дурацкую привычку, хотя может это и не так! В любом случае не курить — это здорово!! Сейчас с очень странным чувством сожаления-сострадания смотрю на людей, особенно женщин, с сигаретой. Жаль, что некоторым нужны годы, а то и целая жизнь, чтобы понять, что это абсолютно бесполезная трата денег, времени, а главное бесценного здоровья!
Я бросила в 1 день. Просто отвращение и все! Тоже связываю это с отказом от мяса. А так же еще забавная статистика. Чтобы похудеть- отказываюсь от мяса, худею и тут же беременность (третья пошла). Пока толстая и мясо ем- не залетаю.
Никогда не проводил параллели с вегетарианством… Хотя может быть связь и есть какая-то, потому что у меня смена питания пришлась на тот же год, правда после того, как бросил курить.
подтверждаю про Ален Карра. Сам бросил не так давно, а двое друзей после прочтения книги бросили лет пять назад и не курят. Там ничего нового не рассказывается, просто все. Курение ведь это полный абсурд, главное это осознать.
Может быть и внутренне, но мыслей таких не было :)
Одно знаю четко — мой отец всегда говорил, что бросать он не собирался, не собирается и точно не бросит. А 48 лет стажа курения, это срок…
Конечно, если задаться целью, то можно и страницами из книги сигареты прикуривать :)
У меня один знакомый принципиально дочитал книгу и продолжил курить, чтобы доказать что он все равно не брочит, только что он кому доказал…
Читал книгу из любопытства, хотя не курил никогда.
В книге так же объясняется, что курение не приносит расслабления, эйфории и т.д., а снимает последствия отравления предыдуще. То есть в двух словах — когда курильщик воздерживается — ему хуже, чем не курящим, а когда закуривает — ему становится так же, а не лучше, чем тем, кто не курит вообще. Осознав это курильщик должен бросить.
В двух словах он пишет, что курить можно, почему бы и нет, но только надо ли оно? :)
Книга действует не на всех. Моя подруга прочитала и бросила. Но скоро опять начала. У них на балконе был такой натюрморт: книга Карра, а на ней пепельница, полная бычков. Так до сих пор и не бросила еще. Наверно, самое главное все-таки — желание.
Мне даже самому интересно стало, что там написано, хотя уже не актуально совсем. На сказку похоже, случайно прочитал и бросил )) А может быть уже внутренне готовы были просто к этому?
Не знаю, что пишет Аллен Карр, но мне кажется с подходом, что курить бросить не хочется, но надо бы, будет очень тяжело. Возможно у вас будет другой опыт, но у меня не получилось :) Может, конечно, Карр, как-то по-особенном влияет на людей…
Я, если честно, тоже не собирался. Вышел покурить во двор работы, встретил товарища, который сказал что есть книга «после которой люди бросают курить». Прочитал чисто из любопытства и вот результат :)
А я распечатала брату книгу. Прочитал. Как курил, так и продолжает. Не знаю, что делать.